2021.10.13㈬ 体重・体脂肪率、最低同時更新

毎日朝の体温、体重、体脂肪、歩数、走った距離などをカレンダーに記録しておりますが、本日、体重・体脂肪ともに最低記録を更新しました。

55.8Kg・6.6%

体脂肪は風呂上り直後なので、実際よりも1-2%低めに出ている様子ですが、それでも一桁台をここのところ維持しています。

59.1kg・10.2%でスタートした年初。随分低下してきたものです。これも、一日2食・主食が玄米という生活のなせる業（？）なのでしょう。

体重は11日に最低を更新したばかり。ほとんどの場合、体重か体脂肪どちらかが最低を記録するのですが、本日は同時に記録。これも珍しいことです。

本日は夕方少し時間が取れたので、走ろうと計画していた『GPSお絵描き“秋アート”』にトライ。予定の走行距離は4.7kmだったのですが、日ごろ走り慣れた我が町ということで、何気にマップもチェックせずにボケ~っと走ってしまった結果、やらかしました。痛恨のルートミス。予定ルートを逸れ約600ｍちょい走ったところで“アレ？”(^_^;)

やっと気づいて“ヤバ！！！”。本日は少年サッカーの練習担当でそれまでの間隙をついてのランで、そんなに時間的に余裕がない状況でのミスと言うことで、かなりガチに走らざるを得なくなってしまいました。

走ったルートを小さく公開します。

約1.3kmのオーバーラン。当然時間も予定オーバー。(^_^;)

そして、時間に追われてサッカーへ。

OBが3人来てくれて、かなりハードに動きました。

最後のゲームでは足が吊る始末。(^_^;)　足が吊るのはいつぶりだろうか？

水とミネラルは十分補充していたと思っていたのですが、結果としては体重・体脂肪率の数値からも補充不十分だったのは明白。気を付けないといけないですね。

走りながら撮った写真です。

津幡町庁舎前をスタート

GPS-Runのマップ

柿の木の枝の中腹を超えるジャンボなススキに(@￣□￣@;)！！

津幡川左岸堤防。この白い花は何だ？

津幡側左岸堤防。セイタカアワダチソウがびっしり。

柿が間もなく全盛

黒っぽい穂のススキ

弘願寺。ちょっとおしゃれな入り口がお気に入り。

津幡するさと歴史館『れきしる』

津幡川にかかる橋。町の鳥、『白鳥』がちりばめられてます。ここを過ぎてから間違いに気づく。

写真を撮る余裕もなくゴールの津幡庁舎。

おしまい。