こんばんは。
今日は超久しぶりに、夕方に夕陽に向かってランランしてきました。(^o^)v
自宅前からの夕陽
今日は4月半ば並の暖かさだったらしいですが、それを感じてか、今季初のツバメ発見！
夕陽に向かって走るっていいですよね。
また走り出したくなってきました。
アディダスランニングの履歴を見たら、なんとブランクが4ヶ月近く。(^_^;)
この間、体重と体脂肪率がじわじわと上昇。
完ぺきに運動不足で、走り出した自分の後ろ姿を見た息子から、『痩せたなあ！』と。
『いやいや、痩せてねーし！』と切り替えしたけど、『尻や腿の筋肉が落ちてスリムに見える。』んだとか。
そう聞いて、納得。
そう言えば、体重増加の割に体脂肪率の上昇が大きいかも。つまり、筋肉が落ちて体脂肪率が増えた。
これって、基礎代謝を落とし免疫力も落としっていうことですよね。ヤバ！！
一日の中に運動を！！
再び走りだそうかな〜。
おしまい。(^^)/
